Bcaas helfen bei einer Diät – Darum ist die Einnahme wichtig

BCAAs helfen bei einer Diät die Muskeln zu erhalten

Wenn Sie ein Bodybuilder, Fitness-Fanatiker oder Sportler sind, der Widerstandstraining macht und Sie auf einer Fettabbau-Diät sind, können Sie Muskel- und Kraftverlust vermeiden, indem Sie große Mengen von BCAAs als Ergänzung nehmen. Sport-Forscher an der College of Charleston in den Vereinigten Staaten Blog über sie im Journal der International Society of Sports Nutrition.

Testosteronspiegel-steigern

Studie

Bcaas helfen bei einer Diät – Die Wissenschaftler machten ein Experiment mit 17 Männern im Alter von 21-28 Jahren, von denen alle schon seit einigen Jahren Gewichtheben gehabt hatten und alle eine mäßig reduzierte Kalorien-Diät für die 8 Wochen folgten, die das Experiment dauerte. Die Diät zeigte an, dass die Männer eine Anzahl von hundert Kilokalorien mehr verbrannten, als sie jeden Tag einnahmen. Weitere Tests zu Supplementen, unter anderem BCAAS lassen sich auf Supplement-Bewertung.de beziehen.

Die Wissenschaftler teilten die Jungs in 2 Gruppen. Eine Gruppe verbrauchte 14 g schnelle Kohlenhydrate kurz vor dem Training und am Ende davon [CHO], also insgesamt 28 g Kohlenhydrate täglich. Die andere Gruppe in 14 g BCAAs vor und nach der Übung, so dass sie in einem alltäglichen insgesamt von 28 g aufgenommen.

Ergebnisse Bcaas helfen bei einer Diät

Die Männer in der BCAA-Gruppe haben einfach unter 500g schlanke Körpermasse [mit anderen Worten, Muskel] Aber die Männer in der CHO-Gruppe verloren praktisch 1 kg schlanke Körpermasse BCAAs unterstützen Diät-Stärke professionelle Athleten behalten Muskelmasse

Die Jungs in der BCAA-Gruppe verloren 0,5 Prozent Körperfett, während die Männer in der CHO-Gruppe praktisch 1,5 Prozent verloren. BCAAs helfen Diät Stärke Athleten behalten Muskelmasse Last but not least hatte die BCAA-Ergänzung auch einen positiven Einfluss auf die Stärke der Männer. Als es sich um Bankdrücken handelte, verloren die Jungs in der CHO-Gruppe Kraft, während die Männer in der BCAA-Gruppe Kraft bekamen. BCAAs helfen Diät Stärke Athleten behalten Muskelmasse. Schlussfolgerung „Unsere Informationen deuten darauf hin, dass unter hypokalorischen Bedingungen diejenigen, die an schweren Krafttraining teilnehmen, die schlanke Masse und die Muskelwirksamkeit durch die Verwendung eines BCAA-Artikels vor und nach der Übung bewahren können“, schlossen die Forscher.

Quelle: http://ergo-log.com/bcaas-dieting-muscle.html


Warum Bodybuilder, die  rauchen, BCAAs verwenden sollen

Zigarettenrauchen ist schlecht für praktisch alles, und das schließt Ihre Muskeln ein. Wissenschaftler an der Nara Medical University in Japan machten eine interessante Entdeckung für Bodybuilder und andere Stärke professionelle Athleten, die noch rauchen: Ergänzung mit BCAAs können helfen, bekämpfen die ungünstigen Ergebnisse, die das Rauchen auf Muskeln hat.

Halostachin-Wirkung

Zigarettenrauchen, Muskeln & BCAAs

Zigarettenrauchen erhöht die Myostatin-Aktivität in Muskelzellen und verursacht Muskeldegeneration. Rauchen Zigaretten fördert auch die Bildung von fortgeschrittenen Glykosierung Endprodukt [AGEs] in den Muskeln, wodurch die Muskelkraft.  EucineValineIsoleucin Leucin Valine Isoleucin

Studie

Um diesen Bedenken zu begegnen, entwarfen die Wissenschaftler ein Tierversuch, in dem eine Gruppe junger Ratten 4 Wochen Zigarettenrauch ausgesetzt war und eine Gruppe nicht war. Von beiden Gruppen wurde die Hälfte angebotene Grundnahrungsmittel und die andere Hälfte wurde Nahrung angeboten, zu der BCAAs hinzugefügt worden war. Die BCAA-angereicherte Nahrung enthielt ungefähr die gleiche Menge an Aminosäuren wie die Standardnahrung. Zigarettenrauchen ist für alles grundsätzlich schlecht, und das schließt auch deine Muskeln ein. Wissenschaftler an der Nara Medical University in Japan machten eine faszinierende Entdeckung für Bodybuilder und andere Kraft Athleten, die noch rauchen: Ergänzungen mit BCAAs können helfen, gegen die negativen Auswirkungen, die das Rauchen auf Muskeln hat.

 Ergebnisse

 

Die Ratten, die in Zigarettenrauch einatmen, wuchsen weniger schnell. Das war teilweise auf die Tatsache zurückzuführen, dass sie weniger verbraucht haben. Rauchen ist schlecht für so ziemlich alles, was Ihre Muskeln beinhaltet. Forscher an der Nara Medical University in Japan machten eine faszinierende Entdeckung für Bodybuilder und andere Stärke professionelle Athleten, die noch rauchen: Ergänzung mit BCAAs können helfen, neutralisieren die negativen Ergebnisse, die das Rauchen auf Muskeln hat. Rauchen ist schlecht für so ziemlich alles, und das schließt Ihre Muskeln ein. Forscher an der Nara Medical University in Japan machten eine faszinierende Entdeckung für Bodybuilder und andere Stärke professionelle Athleten, die noch rauchen: Ergänzungen mit BCAAs können helfen, den negativen Ergebnissen, die das Rauchen auf Muskeln hat, entgegenzuwirken.

 

Die BCAA Ergänzungen nicht normalisieren die Wachstumsrate der Rauchen Zigaretten Ratten, aber es hat neutralisiert die negativen Ergebnisse des Rauchens auf Muskelmasse. Die unten aufgeführte Figur programmiert das Gewicht des Gastrocnemius in den 4 Gruppen. Zigarettenrauchen ist schlecht für so ziemlich alles, und das schließt Ihre Muskeln ein. Wissenschaftler an der Nara Medical University in Japan machten eine faszinierende Entdeckung für Bodybuilder und andere Kraft professionelle Athleten, die noch rauchen: Ergänzung mit BCAAs können helfen, neutralisieren die negativen Auswirkungen, die das Rauchen auf Muskeln hat. Die Japaner entdeckten, dass das Rauchen von Zigaretten die Konzentration von BCAAs im Blut minimiert. BCAA Ergänzung kann das Ergebnis der Zigarettenrauchen negieren und bringen die Menge an BCAAs in den Blutstrom zurück.

Zigarettenrauchen ist schlecht für praktisch was auch immer, was Ihre Muskeln beinhaltet. Forscher an der Nara Medical University in Japan machten eine faszinierende Entdeckung für Bodybuilder und andere Kraft Athleten, die noch rauchen: Ergänzung mit BCAAs können helfen, gegen die negativen Auswirkungen, die Zigarettenrauchen hat auf Muskeln. Die Muskeln der Tiere, die den Rauch einatmen, enthielten ebenfalls geringere Mengen an BCAAs. Deshalb waren ihre Muskeln kleiner als die der anderen Laborratten. BCAA-Ergänzungen normalisiert die Menge der BCAAs in den Muskeln der Ratten. Rauchen Zigaretten ist schlecht für grundsätzlich was auch immer, und das schließt Ihre Muskeln. Wissenschaftler an der Nara Medical University in Japan machten eine faszinierende Entdeckung für Bodybuilder und andere Kraft professionelle Athleten, die noch rauchen: Ergänzungen mit BCAAs können helfen, bekämpfen die ungünstigen Auswirkungen, die das Rauchen auf Muskeln hat.

Mechanismus

Im Jahr 2011 veröffentlichten die Forscher die Ergebnisse eines anderen Tierversuchs, wo sie tatsächlich die Ergebnisse von Zigarettenrauch untersucht hatten. [J Toxicol Sci. 2011 Jun; 36 (3): 261 -6.] In diesem Experiment beobachteten sie, dass die Exposition gegenüber Tabakrauch die Immunzellen im Darm verursacht, um mehr Glutamin zu verwenden. Das könnte beschreiben, warum die Menge der BCAAs als Ergebnis der direkten Exposition gegenüber Zigarettenrauch abnimmt: Zigarettenraucher Körper nutzen größere Mengen von BCAAs, um Glutamin zu synthetisieren.

 

Quelle: http://ergo-log.com/bcaas-can-protect-smokers-muscle-mass.html

Überdosierung von Yohimbin – Welche Gefahren birgt dieses Supplement

Bodybuilder im Koma vor Überdosierung von Yohimbin

Überdosierung von Yohimbin – Probleme, die tatsächlich zerrissen wurden?
Was auch immer du in Erwägung ziehst, unternehmen enorme Dosierungen von Yohimbin ist keine schlaue Idee.
Nicht überzeugt
Fragen Sie den anonymen 37-jährigen Bodybuilder, dass die italienischen Toxikologen einen Beitrag in der Klinischen Toxikologie zusammenstellen.
Die Bodybuilder fielen unter einem Koma während einer Konkurrenz nach der Einnahme von 5 Gramm Yohimbin.

Überdosierung von Yohimbin

Yohimbine
Yohimbin ist die aktive Komponente in Auszügen aus der Rinde des afrikanischen Corynanthe Yohimbe Baumes.
Die Substanz blockiert die alpha-2-adrenergen Rezeptoren im Körper.
Pep-Hormone wie Adrenalin und Noradrenalin haben Wirkung, wenn sie sich mit adrenergen Rezeptoren verbinden.
Der Körper überwacht, ob es übermäßiges Adrenalin mit dem Alpha-2-adrenergen Rezeptor fließt.
Je mehr Adrenalin-Moleküle, die an den alpha-2-adrenergen Rezeptor kleben, desto mehr senkt der Körper die Konzentration von Adrenalin und Noradrenalin.
Yohimbin behindert den Rezeptor und erhöht damit die Konzentration dieser Pep-Hormone im Körper.
In den späten 1990er Jahren der Supplements Markt dachte Yohimbin als schlanke Ergänzung.
Der Bodybuilder hatte wahrscheinlich auch die Verbindung dazu benutzt.
Seltsamerweise haben die Italiener nicht den Bodybuilder gefragt, warum er tatsächlich viel Yohimbin genommen hatte. Zwei Stunden nach der Megadose hatte der Typ epileptische Anfälle und fiel unter ein Koma.
Sein Blutdruck war zu hoch und sein Herzschlag zu schnell.
Sie können sehen, wie viel Yohimbin der Bodybuilder tatsächlich in der Tabelle unten genommen hatte.
Benutzer nehmen in der Regel 15-20 mg Yohimbin jeden Tag, aber Dosierungen so hoch wie 40 mg tatsächlich aufgezeichnet wurden.
Eine Dosis von 15 mg wird als ein paar hundert Nanogramm / ml im Blut auftauchen.

Überdosierung von Yohimbin
Die Forscher entdeckten über 5000 Nanogramm / ml im Blut des Bodybuilders.
Was mehr ist, stellt sich heraus, dass der Körper langsamer wird, um das Zeug nach 6 Stunden zu brechen.

Bodybuilder im Koma vor Überdosierung von Yohimbin

Dieser Fall ist nicht deutlich.
Die Forscher entdeckten mehr Fälle in der Literatur und erklärten, wie Benutzer Probleme eingegangen sind, nachdem sie riesige Dosen von Yohimbin genommen hatten.
Bodybuilder im Koma vor Überdosierung von Yohimbin.
Dieser besondere Bodybuilder ertrug die Episode.
Die medizinischen Fachleute boten ihm Medikamente, um seinen Blutdruck zu reduzieren und seinen Herzschlag wieder auf typisch zu machen, und Diazepam, um zusätzliche epileptische Angriffe zu vermeiden.

Überdosierung von Yohimbin

Nachdem die amerikanische Bundesregierung Ephedra verschlechterte Ergänzungen als Folge der zahlreichen Opfer verboten, präsentierte die Nahrungsergänzung Industrie ephedra-freie Stapler.
Möglicherweise nicht so zuverlässig wie die verbotenen Ephedrin-basierten Stapler, diese Alternativen waren sicherer.
Leider „viel sicherer“ bedeutet nicht „ganz sicher“.
Kardiologen am amerikanischen Walter Reed Army Medical Center haben einen Fall einer fast tödlichen Herz-Kreislauf-Erkrankung gemeldet, die höchstwahrscheinlich durch den ephedrafreien Stapler Lipo-6x verursacht wurde.

Synephrin

Ephedra-freie Lipo-6x Stapler löst Herzinfarkt aus
Lipo-6x, produziert von Nutrex Research Studie, enthält kein Ephedrin, die aktive Komponente in den verbotenen Ephedra sinica Extrakten.
Nach dem Etikett besteht Lipo-6x aus Substanzen, die mit Ephedrin wie Synephrin [Struktur auf der rechten Seite], Beta-Phenylethylamin, n-Methyl-beta-phenylethylamin, Tyramin und Hordenin assoziiert sind.
Diese Substanzen werden in Auszügen der legalen Citrus aurantium und Acacia rigidula entdeckt, und sie imitieren das Ergebnis von Adrenalin.
Darüber hinaus enthält Lipo-6x Koffein, eine stimulierende Substanz, die Zellen bewussteres Adrenalin macht.
Es besteht auch aus Yohimbin und Guggulsteronen.
Der kurze Artikel, den die Kardiologen im Texas Heart Institute Journal veröffentlichten, beschreibt einen 24-jährigen Kerl, der bei der Arbeit mit Brustschmerzen und Atembeschwerden zusammenbrach.
Der Typ hatte am Morgen ein 2-stündiges Gewicht und eine Cardio-Trainingseinheit gemacht.
Der Kerl war ein Bild der Gesundheit: nicht übergewichtig, kein Diabetes, kein hoher Blutdruck, gesundes Blut wert, Nichtraucher, nicht verwenden Steroide, Drogen oder Alkohol, hatte keine Hausgeschichte von Herzproblemen.
Und er war im Spitzenzustand: Er trainierte 5 mal pro Woche.
Das einzige Bedrohungs-Element, das die medizinischen Fachleute finden konnten, war, dass der Typ Lipo-6x vor dem Training zwei Mal pro Woche nahm.

Seine Dosierung war 1 Pille.

Und er war eine Pille am frühen Morgen hatte er einen Herzinfarkt Wenn die Ärzte Fotos von der Kapillare im Herzmuskel des Kerls untersuchten, sahen sie, dass eine entscheidende Kapillare nicht funktionierte.
Das unten aufgeführte Bild zeigt ein Blutgerinnsel, das die proximale linke anterior absteigende Koronararterie teilweise behindert hat [*] Die distale linke anterior, die die Koronararterie herunterkam, wurde vollständig behindert [#]
Ephedra-freie Lipo-6x Stapler löst Herz-Kreislauf-Erkrankungen aus
Die Ärzte machten die Mikrochirurgie, um die Kapillare zu versuchen und zu löschen.
Sie waren teilweise wirksam, wie das unten aufgeführte Bild zeigt.
Das Blutgerinnsel in der proximalen linken vorderen absteigenden Koronararterie verschwand [*], aber die distale linke anterior herab koronare Arterie blieb behindert [#]
Ephedra-freie Lipo-6x Stapler verursacht Herzstillstand.
Die Ärzte setzen das Männchen auf Aspirin, Beta-Blocker, Statine und ACE-Inhibitoren.
Er erholte sich und wurde aus dem Gesundheitszentrum entlassen.
Die Forscher denken, dass es die Ergänzung war, die den Kerl auslöste, um einen Herzstillstand zu haben.
Lipo-6x enthält kein Ephedrin, aber Ephedra-freie Stapler sind nicht ohne gesundheitliche Bedrohungen.
„Unser Fall hebt die möglichen gesundheitlichen Bedrohungen hervor, die mit Ergänzungen verbunden sind, die sympathomimetische Verbindungen wie Ephedra enthalten“, so die Kardiologen.
„Wegen dieser Realitäten, sowie der empirischen Bedrohung des Synergismus in den oben erwähnten Agenten, glauben wir, dass Effizienzverbesserung die Präzipitation des kardialen Ereignisses dieses Patienten war, und wir glauben, dass eine höhere FDA-Beteiligung an der Politik solcher Ergänzungen ist
erforderlich“.

Quelle und Bilder: 

http://www.ergo-log.com/lipo6x.html

http://www.ergo-log.com/yohimbinecoma.html

Zur Startseite

Eine alltägliche Dosierung von 2 g L-Carnitin schützt die Muskeln

Eine alltägliche Dosierung von 2 g L-Carnitin schützt die Muskeln der Athleten vor dem Abbau, in Übereinstimmung mit einer menschlichen Studie, die Sportforscher an der Islamischen Azad-Universität im Iran im asiatischen Journal der Sportmedikation veröffentlicht haben.
Ob die antikatabolische Wirkung von L-Carnitin das Bodybuilding beschleunigt?
Die Forscher haben das nicht gesehen, aber wer weiß …

Carnitin Muskelschutz ?

Die Zellen deines Körpers verwandeln Nährstoffe in ihre Mitochondrien.
Sie könnten sagen, dass Mitochondrien sind molekulare Kraftwerke.
Und wenn Mitochondrien Kraftwerke sind, dann sind L-Carnitin-Teilchen die Lastwagen, die die Kohle fermentierbare Biomasse transportieren.
Deshalb denken Sportler also an L-Carnitin-Ergänzungen.
Forschungsstudie
Die Wissenschaftler teilten 22 körperlich aktive junge Männer in 2 Gruppen.
Eine Gruppe hat zwei Wochen ein Placebo gemacht;
Die andere Gruppe nahm eine Ergänzung mit 2 g L-Carnitin.
Am Ende der zwei Wochen haben die Wissenschaftler die Jungs für 15 Minuten laufen lassen.
Die Forscher analysierten auch das Blut der Probanden: Vor der Ergänzung begannen [Base], bevor sie anfingen zu laufen [Pre], einfach nachdem sie am Ende [Post] und wieder 2 [2 h] und 24 Stunden [24 h] später
auf.

Ergebnisse

Die laufende Sitzung erhöhte die Konzentration der Enzyme LDH und CK im Blut der Jungs, aber der Schub war bei den Männern, die tatsächlich Carnitin gegeben hatten, deutlich geringer.
LDH und CK sind Marker für Muskelschäden.
Es schien, dass L-Carnitin-Ergänzungen Muskelschäden senken.
2 Gramm L-Carnitin jeden Tag sichert professionelle Athleten Muskeln
2 Gramm L-Carnitin täglich sichert professionelle Athleten Muskeln
Zwei Gramm L-Carnitin Alltag schützt professionelle Athleten Muskeln
TBARS ist ein Marker völlig freie extreme Aktivität.
Dies sind aggressive Moleküle, die die Zellstruktur schädigen können und während der gesamten Übung freigesetzt werden.
Die laufende Session erhöhte die Konzentration von TBARS in den Themenblut, aber die Zunahme war weniger bei den Jungs, die L-Carnitin genommen hatten.
Darüber hinaus L-Carnitin Ergänzung beibehalten die antioxidative Leistung des Blutes.
Antioxidantien können freie Radikale neutralisieren.
Zwei Gramm L-Carnitin schützt die Muskeln der Athleten

Schlussfolgerung

„Die vorliegende Studie zeigt, dass ein akuter Kampf der Übung oxidative Spannungen bei aktiven gesunden jungen Männern verursachen kann“, die Forscher, die im letzten Absatz ihrer Publikation komponiert wurden.
„Zweiwöchige alltägliche orale Nahrungsergänzungsmittel mit L-Carnitin haben einige Minimierung der Ergebnisse auf Lipidperoxidation und Muskelschadenindizes zugunsten erhöhter Antioxidationsmittelkapazität.“
„Dennoch ist der genaue Mechanismus von L-Carnitin bei der Dämpfung der Marker des oxidativen Stresses nicht gut entwickelt und es wird mehr Expedition benötigt.“
Wildspekulation auf unserem Teil
Sport-Ergänzungen Macher manchmal L-Carnitin in Ergänzungen zur Förderung der Muskel-Entwicklung.
Diese Studie deutet darauf hin, dass diese Ergänzungen zweifellos arbeiten können, da sie Muskelabbau bei intensiven Übungen senken.

Quelle: http://www.ergo-log.com